그래서 우리 몸은 탄수화물을 먹으면 간뿐만 아니라 근육에글리코겐형태로 저장한다.

이렇게 저장된 탄수화물은 운동할 때 주요 에너지원으로.

운동하면서 사용한 체내글리코겐을 보충해야 하기 때문이다.

실제로 미국 오스틴 텍사스대 연구에 따르면 운동 직후 탄수화물을 섭취했을 때 근육의.

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나만의 닥터 건강퀴즈 질문: 급격한 과식으로 증가한글리코겐은 2주 내에 제거해야 지방으로 전환되지 않는다.

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2월 3일 나만의닥터 닥터나우 건강 퀴즈 정답 나만의 닥터 건강퀴즈 질문: 급격한 과식으로 증가한글리코겐은 2주 내에 제거해야 지방으로 전환되지 않는다.

퀴즈 정답: 'O' 닥터나우 오늘의 퀴즈 질문: 코털을 뽑는 행위는 패혈증의 원인이 되지 않는다.

퀴즈 정답: 'X' 안내 정보 닥터나우 퀴즈 유의 사항 퀴즈.

글리코겐저장소, 속근 강화하는 '근력 운동' 근력 운동에는 속근이라는 근육이 주로 사용된다.

속근은 단시간에 강한 힘을 낼 수 있는 근육으로, 무거운.

속근은글리코겐을 저장하는 주요 저장소로, 산소를 사용하지 않고 자체 저장된 연료인글리코겐을 에너지원으로 삼는다.

이러한 특성 덕분에, 근력.

채 대표원장은 “평소보다 음식을 많이 섭취하면 일시적으로 얼굴이 붓거나 체중이 증가하는데, 이는글리코겐이 일시적으로 증가해 나타나는 현상”이라며 “빠르게 관리에 돌입하면 평소 몸무게로 회복할 수 있다”고 했다.

무엇보다 명절 연휴가 끝난 다음 날부터 당장 관리에 들어가는 것이 중요하다.

일단 찐 살은 빼기 어렵기 때문에, 명절 기간 동안 과도한 체중 증가를 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다는 것이다.

다만 체중이 증가했다면,글리코겐이 지방으로 전환되기 전인 약 8주 이내에 적절한 식단 조절과 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 효과적이라고 전문가들은 설명한다.

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다행히 명절 연휴에 불어난 살은 지방이 아닌글리코겐(glycogen)이 일시적으로 축적됐을 가능성이 높다.

글리코겐은 포도당(glucose)이 연결된 탄수화물로, 근육이나 간에 저장되며 운동할 때 꺼내 쓸 수 있는 에너지원이다.

간은 간 무게의 약 4~6%, 근육은 근육 무게의 약 1% 이하의글리코겐을 함유하고 있다.

명절에 찐 살은 대개 지방이 늘어난 것이 아니라 몸속 다당류인글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다.

얼굴이 붓고 더부룩한 느낌이 드는 이유도글리코겐때문이다.

섭취량의 증가로 갑자기 체중이 늘어나면 순간적으로 지방이 간이나 근육에 저장된다.

그러나 14일가량이 지나면글리코겐이 체지방으로.

당덩어리글리코겐을 우리 몸의 에너지원으로 쓸 수 있는 당으로 분해하는 효소 GAA(acid α-glucosidase)가 결핍돼 초래되는 진행성 신경근육질환 '폼페병'은 국내 치료 체계가 잘 구축된 유전성희귀질환 중 하나이다.

폼페병은글리코겐분해 효소가 결핍돼 근육이 망가지면서 근력 감소, 근육 위축, 호흡 부전.

근육에글리코겐이 쌓이고 체내 수분이 증가하면서 몸무게도 늘어난 것이니까요.

이 경우 지방보다 더 잘 빠지기 때문에 '급찐급빠'도 가능한 것이고요.

참, 여기서 2주가 지나면 지방으로 변하기 때문에, 그 전에 빠르게 감량할 필요가 있겠죠? 이와 관련해 참고할 만한 스타들의 노하우도 여럿 있는데요.